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Zwischen Deadlines, Jahresabschluss, permanenter Erreichbarkeit und einer Flut digitaler Informationen geraten viele Mitarbeitende in einen subtilen, aber dauerhaften Überlebensmodus.
Das zeigt sich in Symptomen wie:
· ständiges Grübeln & Overthinking
· Schlafproblemen und innerer Unruhe
· dem Gefühl, nur noch zu funktionieren
· Verlust von Fokus, Energie und Klarheit
Wenn unser Nervensystem über Wochen im Alarmzustand arbeitet, schaltet es in einen Modus, der eigentlich nur für Notfälle gedacht ist – und genau dort verlieren wir die Fähigkeit, klar zu denken, Prioritäten zu setzen und eine gesunde Leistung zu halten.
Genau hier setzt dieses Webinar an. In dieser 45-minütigen Session lernen Sie, wie Sie:
· Ihr Nervensystem regulieren, um wieder klar zu denken
· Ihren Körper als Ressource statt als „Transportmittel“ nutzen
· mentale Überlastung früh erkennen und gegensteuern
· aus dem Funktionsmodus zurück in Ihre Selbstwirksamkeit kommen
Sie erhalten:
· wissenschaftlich fundierte Impulsen
· praxisnahe, sofort anwendbare Tools für Fokus & Klarheit
· somatische Übungen, die Ihr Stresslevel messbar senken
· Reflexionsfragen, die die Perspektive verändern
· Micro-Tools und Übungen, die Sie direkt in arbeitsintensiven Phasen nutzen können
Investieren Sie 45 Minuten in dieses Webinar und gewinnen Sie mehr Ruhe, Klarheit und Konzentration im Arbeitsalltag. Das erwartet Sie:
1. Mentale Belastung verstehen
Warum Mitarbeitende in arbeitsintensiven Phasen in den Überlebensmodus fallen — und wie das Gehirn im Alarmzustand funktioniert.
(Schlafprobleme, Overthinking, ständige Muskelspannung, Konzentrationsprobleme)
2. Körper & Nervensystem: Die unterschätzte Ressource
Wie der Körper uns Sicherheit geben kann — und warum mentale Stärke ohneKörperbewusstsein nicht möglich ist.
3. Sofort-Hacks gegen akute Überlastung
Praktische Tools für den Alltag:
· 3-7-6 Breath zur Nervensystem-Beruhigung
· Micro-Grounding (30 Sekunden Reset)
· Emotionale Hygiene in 90 Sekunden
· „Somatic Checkpoints“ für Meetings
· Mini-Entkopplung für Overthinking
4. Mentale Klarheit: Strategien für anspruchsvolleArbeitswochen
Praktisch & sofort umsetzbar:
· Das „Zwei-Listen-System“ für klares Denken
· 10-Minute Clarity Ritual für bewusstere Entscheidungen
· „Feature-Fasten“ fürs Nervensystem
· Fokus-Inseln statt Dauerreaktivität
5. Geführte Mini-Reset-Übung: Vom Kopf in den Körper
Ein kurzes Übungsformat mit Atmung, somatischer Wahrnehmung und mentalem Reset, um aus der Überlastung in die Präsenz und Klarheit zu kommen.
6. Abschluss: 5-Minuten-Transferplan
Damit Teilnehmende sofort in die Umsetzung kommen.
Das Webinar richtet sich an alle Mitarbeitenden, die in anspruchsvollen Wochen innere Stabilität und eine starke Ressource im Umgang mit Stress brauchen. Nach der Anmeldung erhalten Sie Ihren persönlichen Webinar-Zugang über Zoom.
Ihr Plus: Kostenfreie Mitgliedschaft in der Taxwerkstatt mit regelmäßigem Input zu den Themen Personal, Marketing und Digitalisierung.
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