Mentale Gesundheit am Arbeitsplatz: So schaffen Sie eine positive Unternehmenskultur

Eine solche Kultur wünschen sich alle: Mitarbeitende (weil die Arbeit so mehr Spaß macht), die Personalabteilung (weil es dadurch einfacher wird, neue Talente zu gewinnen und zu halten) und die Geschäftsführung (weil sie die Produktivität und Arbeitsleistung steigert). Doch wie entsteht sie?

Eine der wichtigsten Voraussetzungen für eine starke Unternehmenskultur ist es, die mentale Gesundheit der Mitarbeitenden in den Mittelpunkt zu stellen. Eine Unternehmenskultur, die die mentale Gesundheit ihrer Beschäftigten fördert, schafft ein optimales Umfeld, in dem alle ihr Potenzial entfalten können. Mitarbeitende fühlen sich dann sicher und unterstützt. Themen wie Stress werden rechtzeitig angegangen – noch bevor die Situation eskaliert, sodass Krisen erst gar nicht entstehen, die zum Beispiel zu Burnout führen können.

Unsere Gastautorin Dr. Katharina Koch, Head of Psychlogy bei nilo.heath, spricht aus Erfahrung. Mentale Gesundheit ist die Expertise des Unternehmens, das selbst hautnah miterlebt hat, wie eine gesunde Arbeitskultur eine Firma voranbringen kann.

Hier sind ihre Tipps, um eine positive Unternehmenskultur aufzubauen, die das mentale Wohlbefinden fördert:

15 Tipps für mentale Gesundheit am Arbeitsplatz

1. Fördern Sie offene Kommunikation

Führen Sie offene und transparente Gespräche über mentale Gesundheit. Schaffen Sie eine Umgebung, in der Mitarbeitende über ihre Probleme sprechen können, ohne Angst verurteilt zu werden. Indem Sie dafür sorgen, dass es „normal“ wird, über diese Themen zu sprechen, bekämpfst Sie die immer noch anhaltende Stigmatisierung und machen es den Mitarbeitenden leichter, sich Hilfe zu holen.

2. Gehen Sie mit gutem Beispiel voran

Führungskräfte tragen entscheidend dazu bei, die Unternehmenskultur zu prägen. Wenn sie die mentale Gesundheit ernst nehmen, sendet dies ein starkes Signal an die gesamte Organisation. Führungskräfte können eigene Erfahrungen und Strategien zur Stressbewältigung weitergeben. So zeigen sie sich von ihrer verletzlichen Seite und bestärken andere darin, das Gleiche zu tun.

3. Bieten Sie Unterstützungsangebote

Gen Sie Mitarbeitenden Werkzeuge an die Hand, die sie dabei unterstützen, ihre mentale Gesundheit zu verbessern, wie z. B.: Therapie- oder Beratungsangebote, Workshops zum Thema mentale Gesundheit und digitale Lösungen. Wenn Beschäftigte wissen, dass sie jederzeit Hilfe bekommen, gehen sie psychische Herausforderungen eher frühzeitig an.

4. Flexible Arbeitsgestaltung

Machen Sie sich bewusst, dass ein einheitliches Arbeitsmodell den unterschiedlichen psychischen Bedürfnissen nicht immer gerecht wird. Führe flexible Arbeitsmodelle ein, wie z. B. Remote-Arbeit oder flexible Arbeitszeiten, um auf die unterschiedlichen Bedürfnisse von Mitarbeitenden einzugehen und die Work-Life-Balance zu fördern.

5. Trainings und Fortbildungen

Bieten Sie Schulungen für Ihr Team – besonders für die Führungskräfte und die HR-Abteilung – an, um das Bewusstsein für das Thema mentale Gesundheit zu schärfen. So lernen Mitarbeitende, Anzeichen für psychische Probleme bei sich selbst und ihren Kolleg:innen frühzeitig zu erkennen und wie sie Betroffenen helfen können. Die Trainings tragen auch dazu bei, Klischees und falsche Vorstellungen abzubauen.

6. Initiativen zur Stressreduzierung

Führen Sie Initiativen ein, die helfen, Stress abzubauen, wie z. B. Achtsamkeitsübungen, Yogakurse oder Meditationsworkshops. Diese Übungen helfen den Beschäftigten, Stress und Ängste zu bewältigen, und fördern so ein gesünderes Arbeitsumfeld.

7. Klare Zielvorgaben

Unklare Erwartungen können zu mehr Stress führen. Stellen Sie sicher, dass Mitarbeitende genau wissen, welche Aufgaben oder Verantwortlichkeiten sie haben und welche Leistungen sie erbringen müssen. Regelmäßiges Feedback und konstruktive Beurteilungen helfen, Ängste und Unsicherheiten in Bezug auf die eigene Leistung abzubauen.

8. Fördern Sie Pausen

Fördern Sie regelmäßige Pausen während des Arbeitstages. Kurze Pausen können Mitarbeitenden helfen, sich zu erholen und Burnout vorbeugen. Führen Sie z. B. Strategien wie die Pomodoro-Technik ein – eine Methode, in der sich konzentrierte Arbeitsphasen mit kurzen Pausen abwechseln.

9. Unterstützende Richtlinien

Entwickeln und kommunizieren Sie Richtlinien, die die mentale Gesundheit unterstützen, wie z. B. flexible Regelungen bei Krankheit und Auszeiten für die psychische Gesundheit. Stelle sicher, dass sich die Beschäftigten wohlfühlen, wenn sie sich eine Auszeit nehmen, ohne negative Konsequenzen befürchten zu müssen. Ein Krankheitstag, der rechtzeitig genommen wird, kann deutlich längere Ausfälle verhindern.

10. Soziale Aktivitäten

Organisieren Sie inkludierende gemeinschaftliche Aktivitäten, die den Zusammenhalt stärken und sozialer Isolation entgegenwirken. Das können z.B. teambildende Maßnahmen, Gruppenausflüge und Feiern sein, die das Zusammengehörigkeitsgefühl fördern.

11. Gestalten Sie ein positives Arbeitsumfeld

Die Ausgestaltung des Arbeitsplatzes kann erheblichen Einfluss auf das psychische Wohlbefinden haben. Bauen Sie Elemente ein, die den Arbeitsplatz angenehm machen, wie z.B. natürliches Licht, ergonomische Möbel und ruhige Räume zum Nachdenken.

12. Belohnen Sie gute Leistungen

Würdigen und zelebrieren Sie die großen und kleinen Leistungen Ihrer Mitarbeitenden. Anerkennung stärkt die Arbeitszufriedenheit, trägt zu einer positiven Atmosphäre bei und gibt den Beschäftigten das Gefühl, dass ihre Arbeit wertgeschätzt wird.

13. Anti-Diskriminierungs-Initiativen

Eine strenge Antidiskriminierungspolitik schützt Beschäftigte vor Belästigung oder Diskriminierung aufgrund ihres psychischen Gesundheitszustands. Fördern Sie ein Umfeld der Akzeptanz und Inklusion.

14. Fördern Sie die Work-Life-Balance

Bestärken Sie Mitarbeitende darin, ein gesundes Gleichgewicht zwischen Arbeit und Privatleben zu bewahren. Sorgen Sie dafür, dass Überstunden in einem vertretbaren Rahmen stattfinden und stellen Sie sicher, dass sie außerhalb ihrer Arbeitszeit abschalten können.

15. Regelmäßige Check-ins

Führen Sie regelmäßig persönliche Einzelgespräche zwischen Führungskräften und Mitarbeitenden durch. Diese Gespräche bieten den Beschäftigten die Möglichkeit, über ihr Wohlbefinden zu sprechen, Sorgen anzusprechen und sich beraten zu lassen.

Ganzheitliche Unterstützung, ganzheitliches Wachstum

Um eine positive Unternehmenskultur zu schaffen, die die mentale Gesundheit fördert, ist ein ganzheitlicher Ansatz erforderlich, der das Engagement der Führungskräfte, eine offene Kommunikation, sowie Ressourcen und Richtlinien umfasst, die das Wohlbefinden von Mitarbeitenden in den Mittelpunkt stellen. Aber es lohnt sich!

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